できることから、毎日気分よく暮らす

3歳児、お昼寝の寝かしつけする?しない?

こどものこと

お昼寝していますか?

3歳になった娘は、保育園ではお昼寝をしていますが、自宅だとしたりしなかったりです。

3歳児、保育園通っていない場合はお昼寝する子もしない子もいますよね。

3歳児の理想の睡眠時間は10〜13時間とのこと。

我が家の場合、21〜22時に就寝、6〜7時に起床なので、睡眠時間は9時間程度。
1〜2時間程度、昼寝をすると理想の睡眠時間になります。

もっと早く寝るなど、夜間の睡眠時間が確保されている場合は昼寝なしでも良さそうです。

寝かしつけを辞めてみた

自粛期間中、基本的に寝かしつけをしているのですが、寝かしつけをしているとたいだい一緒に寝落ちしてしまいます・・・。
15時ごろ起きて、おやつを食べるとすぐに夕食の支度の時間になってしまう感じです。

「今日もなにもしてない・・・・!」

とうっすら感じてしまう日も多いです^^;

最低限の家事はしているので、何もしてないことはないのですが。正確に言うと。
「やりたいことができてない・・・!!」
ですね。

娘のお昼寝タイム=息子のyou tubeタイムなので、息子は妹を寝かせようと必死です。

寝かしつけしなくていいのなら、一緒に寝ずに「やりたいことをする時間」にしたい!

夜は一緒に添い寝で寝かしつけをして、そのまま私も一緒に眠るので、娘の中では
「寝る=母も隣で一緒に眠ること」
になっているのでしょう。

眠かったらベビーカーでも眠る子なので、絶対に添い寝しないと寝ないわけではないのです。

一人でも寝るかな?

そこで、昼寝の準備だけして、眠くないなら今は寝なくても良いと伝えて、自由にしてもらいました。
証明を落とし、静かにします。

13時過ぎまではなんだかんだと遊んでいましたが、眠くなってきたようで、ぬいぐるみを持って自ら布団へ行き、スヤスヤ・・・・!!

結論。一人で寝れる

何回か試して、眠る時間はバラバラですが、いずれも眠ければ一人でお昼寝しました。
環境を整えることは必要だと思いますが、無理して寝かしつけはしなくても良さそうです。

辞めてみるのも一つの方法

娘の場合、1歳前から保育園に通っており、昼寝の習慣がついていることも一因で、個人差はありますが、お昼寝の寝かしつけを辞めてみるのも自分の時間を確保する方法です。

お昼寝は最悪しなくてもいいので、チャレンジするハードルは低いと思います。
お昼寝しなかった日は、夕方寝落ちしていることもあります^^;

ただ、夕飯時に機嫌が悪い等、親子にとって昼寝しないほうがストレスになるなら、寝かしつけをしてでも昼寝をした方がいい!という結論になることもありえます。

(私は、夜は特に何もせず自分が一緒に眠るという寝かしつけをしています。
親の私の方が早く寝ていることもありますが、子どもたちも少ししたら寝ますし、睡眠時間も確保できるので気に入っています。)

よく観察して、子どもと自分と両方にとっていいお昼寝方法を見つけましょう〜♪

もうすぐ保育園に復帰なので、自ら眠りに行く姿が見れなくなるのはちょっと寂しいです^^;

コメント

タイトルとURLをコピーしました