できることから、毎日気分よく暮らす

運動不足解消法 〜2歳児編〜

こどものこと

2歳児も運動不足が気になる

自粛生活が続き、保育園も休園が続いています。
(医療関係の方等のみの特別保育ですので、我が家はお休みしています)


2歳娘も外でお散歩するか、シャボン玉する等しかなく、保育園への往復の歩きもなく、外での運動量確保には限界がありますね・・・
運動不足が気になります。

かといって、2歳ではなにかトレーニングというわけにも行かないので、何か室内でも体を動かせるものがないかと考えました。

現在の運動方法!

まず彼女が楽しく、自主的に取り組めるものがいいなと思い、好きなものを活用したいと思いました。

プリキュアにはまっていて、家では常になにかのプリキュアになりきってています・・・
さらに、無料で見れるいろんなプリキュアのエンディングテーマに合わせて歌とダンスをしている娘。
Eダンスアカデミーも大好き♡

そうだ!ダンスをしよう!!

  1. 朝夕1回ずつヒーリングっとプリキュアを見るので、そちらのダンスを2回。
  2. Eダンス体操を1回→キラメイジャーのダンスを1回。

これで毎日4回踊れます!
Eダンスアカデミーも大好きな番組で、キッズの名前も覚えているので楽しく踊っています。you tubeをみていたら、キラメイジャーダンスにも興味を持ったのでこちらも踊っています。

他にもパプリカやエビカニクスなどいろんなダンスがあるので、飽きたら変えながらダンスで運動していきたいと思います。

ダンスの他には30分くらい散歩です
(雨の日は省略)

夜も8時間以上寝るし、昼寝もするので、家にいる間のプリキュアごっこの運動も含めば、多分最低限の運動量はまかなえているかと思います。

母の運動にもなっている

ダンスは、テレビでyou tubeを見ながらリビングで踊っています。
テレビで見れることは隠しておきたかったけど、しょうがない。

せっかくなので私も一緒に踊るようにしたら、
なんと、だんだん踊れるようにになってきた!!

ダンスなんて高校生の体育の授業以来。
継続すれば、意外とダンス(というか体操か?)できるようになるんだな〜とまだ体が動くことに感謝です。
ダイエットにはなりませんが、増加はかろうじて防げています・・・

運動不足に気をつけて、元気にすごしましょう〜。

ちなみに、小2息子は恥ずかしいようで、一緒に踊ってはくれません。

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